Les bénéfices générés par la musculation sont loin d’être négligeables. Qu’il s’agisse d’avoir des jambes plus puissantes pour fournir un effort plus intense ou de renforcer les tendons et ligaments ...

LE classique de la musculation. Tant pour les néophytes que pour les habitués des salles de muscu, les pompes représentent un passage obligatoire. Qu'est-ce qui en fait un exercice incontournable ? La ...

C’est la base du programme ! Le cerveau est en effet le plus gros consommateur d’oxygène de l’organisme (20 %), et sa vitalité en dépend. L'objectif et donc de respirer plus, et mieux. Yoga, marche et ...

En tant qu’exercice ultra-complet pour muscler et tonifier l’ensemble de notre corps, les burpees rentrent dans nos routines sportives en salle et à la maison. Zoom et conseils de pro pour bien les ...

La marche rapide est un exercice simple, mais très efficace pour brûler des calories. Elle est accessible à tous, ne nécessite aucun équipement particulier, et peut être pratiquée presque n'importe où ...

Comment savoir si, pour continuer à progresser, le programme d’entraînement utilisé a besoin d’être modifié ? Romain Moreau, coach sportif professionnel, nous donne les recommandations qu'il livre à ...

Vous ne le savez que trop bien : faire du sport, pratiquer une activité physique contribue à une meilleure santé et une silhouette comme on aime. Enfin presque. Car pour vraiment agir sur son corps, ...

Dans quelle mesure est-il pertinent d’effectuer les mêmes exercices de musculation plusieurs fois par semaine ? Romain Moreau, coach sportif professionnel, fait le point avec nous. Il est classique ...

5 exercices de rameur pour un corps de rêve Exercice 1 pour commencer en douceur Faites du fractionné à raison de 3 séries de 3 à 5 min, ramez à un rythme régulier et modéré. 1 min de pause entre ...

Les bénéfices générés par la musculation sont loin d’être négligeables. Qu’il s’agisse d’avoir des jambes plus puissantes pour fournir un effort plus intense ou de renforcer les tendons et ligaments ...