Avec l’âge, il devient plus difficile de perdre la graisse localisée dans certaines zones comme le bas-ventre. Parallèlement, le plancher pelvien, souvent négligé, peut perdre en tonicité.
La rédaction de ELLE a sélectionné votre nouveau partenaire de l’intimité féminine. Gapianne, c’est le premier site français de bien-être intime, pensé par des femmes, pour les femmes. Libido, ...
Une experte du mouvement propose une alternative plus douce et plus efficace en cinq exercices pour tonifier les abdos.
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Rééducation du périnée à domicile : pourquoi c’est la clé du bien-être féminin à tout âge
Longtemps restée un sujet tabou ou limitée aux suites immédiates de l'accouchement, la santé périnéale s'impose aujourd'hui comme un pilier fondamental de la qualité de vie des femmes.
Oubliez la planche, voici le meilleur exercice au mur pour perdre la graisse abdominale après 50 ans
Abdos douloureux et planche interminable après 50 ans ? Un simple exercice de Pilates au mur peut transformer votre ventre et ...
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Graisse abdominale : fini les crunchs, l’exercice de la "double descente" est redoutablement efficace pour perdre du ventre avant l’été
Très efficace pour cibler les abdominaux profonds, l’exercice de la double descente est proposé par une coach sportive pour tonifier son ventre et affiner sa taille.
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"Il stop les incontinences", ce dispositif connecté permet de renforcer votre périnée durant les périodes clés de votre vie de femme
Les fuites urinaires peuvent être très handicapantes au quotidien. Voici un dispositif pouvant renforcer votre périnée s'il s ...
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Graisse abdominale : le « crunch contrôlé », l’exercice le plus efficace pour perdre du ventre selon une coach
Idéal pour perdre du ventre et muscler ses abdominaux profonds, l’exercice du “crunch contrôlé” conseillé par la coach ...
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