Ma team aujourd’hui dans ce fitness tips spécial biceps, je vous donne 5 exercices à faire avec un banc et 1 ou 2 haltères ! Sachez que tous les exercices biceps curl sollicitent l’ensemble de vos biceps car ils ont un rôle de fléchisseur du coude mais on peut mettre l’accent tout de même si un faisceau en particulier selon la position. 1, curl est n prise marteau : vous sollicitez à la fois le brachial et le brachio-radial (muscle de l’avant-bras), tout en travaillant également les biceps brach

8.7K views · 225 reactions | 3 exercices haltères pour exploser vos biceps 1️⃣ Curl alterné assis avec bras opposé en iso (sans toucher les genoux!)2️⃣ Curl incliné coude en arrière3️⃣Spider CurlA tester les amis, congestion garantie #biceps #julienquaglierini #teamjulienq #grosbras | Julien Quaglierini | Facebook